728x90 반응형 분류 전체보기66 여름 필수 과일 '수박', 랩 씌웠더니 세균 3000배 급준?! 건강하게 먹는 법! 무더운 여름날, 시원한 수박 한 조각만큼 달콤한 휴식은 없죠? 수박은 90% 이상이 수분으로 수성되어 땀을 많이 흘리는 계절에 부족해지기 쉬운 체내 수분을 보충하는 데 아주 탁월합니다. 새빨간 과육에는 노화 방지에 좋은 비타민C와 베타카로틴이 풍부하며, 특히 라이코펜 성분은 무더위에 지친 몸에 활력을 불어넣고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 하지만 크기가 큰 수박은 한 번에 다 먹기 어려워 냉장고에 보관하는 경우가 많은데요. 수분이 많은 과채류의 특성상 부적절한 보관은 세균 번식의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 😱랩 씌운 수박, 세균 덩어리로 변할 수 있어요!가정에서 먹다 남은 수박을 보관할 때, 간편하다는 이유로 보관 용기 대신 랩을 씌우는 경우가 흔합니다. 그러나 이러한 보관 방식은 .. 2025. 7. 30. "달걀 콜레스테롤 논란, 종지부 찍다!" 매일 달걀 2개 섭취했더니 감소 아침 식탁에 자주 오르는 달걀 프라이나 폭신한 달걀찜, 즐겨 드시나요? 그런데 "달걀은 콜레스테롤이 많아서 몸에 안 좋다"는 이야기 때문에 괜히 찝찝하게 드셨던 분들, 많으셨죠? 이제 그런 고민은 잠시 접어두셔도 좋을 것 같아요! 최신 연구 결과들이 달걀에 대한 오래된 오해를 풀고 있답니다. 달걀, 과연 진정한 건강식품으로 우리의 식탁에 당당히 오를 수 있을까요? 함께 자세히 알아보겠습니다! 🥚달걀에 대한 오랜 오해, 이제는 안심해도 될까?오랫동안 달걀은 그 높은 콜레스테롤 함량 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 건강에 해로울 수 있다는 지적을 받아왔습니다. 특히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 LDL 콜레스테롤이 걱정거리였죠. LDL 콜레스테롤, 왜 위험한가요?LDL 콜레스테롤 수치가 100m.. 2025. 7. 29. 젊은 층 사이 인기 '저탄고지' 장기간 하면 오히려 암 위험 높인다? 근 몇 년간 다이어트와 건강 관리에 관심 있는 분들 사이에서 큰 주목을 받아온 식단이 있습니다. 바로 탄수화물 섭취는 줄이고 지방 섭취량을 늘리는 저탄고지 식단, 즉 키토 또는 키토제닉 식단인데요. 이 식사법이 체중 감량에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 우리 몸의 주된 에너지원인 탄수화물 섭취를 제한하면, 체내에 축적된 지방을 대체 에너지원으로 활용하게 되어 살이 빠지는 원리입니다. 그렇다면, 암 발생의 한 원인이 될 수 있는 비만 위험을 줄이는 것을 넘어, 과연 암 예방에도 효과적일까요? 🧐저탄고지 식단, 암 예방 효과에 대한 과학적 근거는?아쉽게도 저탄고지 식단이 암을 직접적으로 예방한다는 과학적인 근거는 아직 충분하지 않습니다. 많은 분들이 체중 감량을 통해 암 예방 효과를 기대하시지만, 이에.. 2025. 7. 28. "유당불내증이라 우유 못 마셔요?" NO! 오히려 장 건강 지키고 당뇨병 위험까지 낮춘다? "나는 유당불내증이라 우유는 못 마셔!" 혹시 이렇게 생각하고 계신가요? 그런데 요즘 새로운 연구 결과들이 속속 발표되면서, 유당불내증이 있는 분들도 우유 섭취를 완전히 피할 필요가 없다는 흥미로운 사실이 밝혀지고 있답니다! 오히려 우유 속 유당이 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수도 있다는데요. 과연 어떤 이야기인지, 저와 함께 자세히 알아볼까요? 🤔유당불내증, 우유를 정말 멀리해야 할까?유당불내증은 우유 속 유당을 분해하는 효소인 '락타아제'가 체내에 부족해서 나타나는 증상이에요. 우유를 마시면 속에 더부룩하거나, 설사 같은 불편함을 느끼곤 하죠. 그래서 많은 분들이 아예 우유를 멀리하고 계실 거예요. 하지만 최근 연구들은 유당불내증을 너무 두려워하기보다는, 섭취 방법을 조절해서 우유를 건강식으로 활용.. 2025. 7. 22. 😱더위 참으면 독! '열사병' 증상부터 응급처치까지,생명을 지키는 꿀팁! 푹푹 찌는 무더위에 다들 괜찮으신가요? 날씨가 습하면 우리 몸은 체온을 조절하는데 엄청난 부담을 느낀답니다. 더위를 무작정 참았다가는 자칫하다가 정말 위험한 상황에 빠질 수도 있어요. 오늘은 여름철 우리의 건강을 위협하는 '온열질환'에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 예방하고 대처해야 하는지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 🥵온열질환, 단순한 더의 먹는 게 아니에요!온열질환은 과도한 열 노출로 발생하는 급성 질환군을 말해요. 흔히 '더위 먹었다'라고 표현하지만, 실제로는 우리 몸의 열 조절 기능에 이상이 생겨 발생하는 심각한 질환이랍니다. 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있어요. 가장 치명적인'열사병', 즉시 대처가 생명!온열질환 중 가장 치명적이고 위급한 상황이 바로 열사병입니다.원인: 이유정 고려대.. 2025. 7. 21. 제로 맥주도 위험?! '통풍' 피하려면 이 음식 꼭 피하고, 충분히 '이것' 드세요! 무더운 여름밤, 시원한 맥주 한 잔의 유혹은 참 뿌리치기 힘들죠? 하지만 이 한 잔이 누군가에게는 극심한 통증으로 돌아올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '통증' 이야기인데요. 과거 중년 남성의 전유물로 여겨지던 통풍이 최근에는 20~40대 젊은 층에서 급증하고 있어 더욱 주의가 필요합니다. 여름철 특히 조심해야 할 통풍에 대해 알아볼까요? 😱젊은 층도 비상! 통풍, 남의 얘기가 아니야!건강보험심사평가원에 따르면, 2020년 이후 20~40대 통풍 환자는 전에 환자의 약 48%를 차지하고 있으며, 이 연령대 환자 수는 매년 5% 이상 꾸준히 증가하고 있습니다. 불균형한 식사와 운동 전후 음주 등 현대인의 생활 습관 요인으로 젊은 층의 발병률이 눈에 띄게 늘고 있다는 사실, 섬뜩하죠? 통풍이란.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 728x90 반응형
